バク転練習！

 

トランポリン＆補助により、まずは感覚を身体で覚え、イメージをつかむ練習。意識をするポイントとしては、背中から後ろに重心を持っていき、踏み切るタイミングで手を遠くに振ること。何度も繰り返し練習を行うことで恐怖心もなくなり、きれいなバク転ができるようになります。

 

 

バク転をマスターして、色々な連続技に挑戦だ！

 

 

おはようございます♪

 

今日はブリッヂについて、少しお話をしたいと思います。みなさんはブリッヂの理想的な形を知っていますか？

 

 

手から肩、胸のラインがまっすぐ（床に対して垂直）になり、膝を伸ばすと写真のようなブリッヂになります。すごくきれいですよね。ブリッヂで頭を上げることができてきたら、まずは肘をしっかり伸ばします。そして膝も伸ばせるようにしましょう。

 

きれいなブリッヂができるようになるためには、肩や腰の柔軟性が必要になります。すぐにはできるようになりませんが、きれいな形のイメージをもって練習すれば必ずできるようになってくるので、がんばってくださいね(^^)

 

 

少し前まで、跳び箱が苦手でうまくできなかったのですが、すごく上手に跳べるようになりました(^_^)/

 

がんばればできるようになることを感じる瞬間です。

 

その喜びがあるから、また頑張れる。体操を通じてもっといろいろなことを経験し、心身ともに成長していってもらいたいと願っております。

 

誰だって最初から上手にはできないけれど、頑張ればできるんだよってみんなにも教えてあげてね♪